竹科人腸胃差 補充益生菌助改善

更新日期:2009/04/16 00:32 鄭惠心 陳柏霖

失業率攀高,本來都是科技新貴的竹科人,現在壓力也很大。

 

根據一份最新的調查報告,8成的竹科人有胃不舒服的問題,其中以消化不良、便秘,還有胃脹氣最嚴重,怎麼改善?營養師建議飲食要遵守「三要二少」的原則,就是要補充益生菌、要多吃蔬果、要多攝取纖維,「二少」是少吃油炸、燒烤和刺激性食物。

另外,研究發現,每天補充含有雷特氏B菌的優酪乳,也能有效改善便秘。

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